Estoy sentado aquí terminando de beber un delicioso licuado
correspondiente a mi bocadillo de media tarde, estaba pensando
sobre el hecho, de que los licuados son otra parte del estilo de
vida saludable y delgado, que pueden salir muy mal...
A continuación, te explico lo que quiero decir, ¡para que
puedas evitar estos LICUADOS SABOTEADORES!
Verás, aunque los licuados tienen la reputación de ser
saludables, la verdad es que la mayoría de ellos no son nada de
eso.
¿Ese puesto donde preparan tus licuados en el centro comercial
local o centro de compras?
Si, estas cosas son deliciosas, pero usualmente tienen un
contenido muy alto de azúcares simples y calorías, por lo que
rápidamente terminarás con un alocado pico de azúcar en la
sangre y de almacenamiento de grasa.
En este caso, la mejor opción es pedir el tamaño más pequeño
y añadirle una cucharada de proteína en polvo (de ser posible).
Esto, te ayudará a regular el pico del azúcar en la sangre y
también a mantener controladas las calorías, proporcionándote
al mismo tiempo una mayor satisfacción de tu apetito... ¿lo
entendiste?
Muy bien, este es otro SECRETO DE LOS LICUADOS que la mayoría
de la gente desconoce:
MASTICA TUS LICUADOS
¿Qué? Sí, es correcto... mastica, no tragues tus licuados.
¿Por qué?
Tragar es uno de los errores más grandes que se pueden cometer,
ya que esto retrasa el inicio del proceso digestivo en tu boca
(tu saliva no puede descomponer los azúcares).
No solo le cuesta más trabajo al estómago realizar su
función, sino que una mayor cantidad de azúcar entra más
rápido en tu flujo sanguíneo, y como sabes, eso es algo que
puede matar la pérdida de grasa e incluso provocar problemas
digestivos.
Si, se que suena raro, pero es algo que debes de hacer para que
¡aproveches al máximo, la vida con estos deliciosos licuados!
Ahora bien, al igual que con la mayoría de las opciones
alimenticias, lo mejor que puedes hacer es preparar tus propios
licuados en casa, como lo hago yo...
Además, con tan solo unos cuantos productos, puedes convertir
algunos de los alimentos más saludables en el planeta ¡en una
de las experiencias más sabrosas que jamás hayas tenido! Lo se,
porque lo hago casi todos los días...
Teniendo eso en mente, a continuación te doy 2 de mis últimas
recetas favoritas de licuados SÚPER SALUDABLES, que deberías de
probar por ti mismo:
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CHOCOLATE Y ALMENDRAS
1 plátano
2 dátiles
2 tazas de agua de coco fría (ó 1 ½ taza de agua de coco más
1 taza de hielo)
¼ taza de almendras, remojadas (ó 1 cucharada de mantequilla
de almendra natural)
1 medida de proteína en polvo sabor chocolate
Licua todo hasta que quede uniforme. Este es un licuado muy
satisfactorio, rico en antioxidantes que te mantendrá sin hambre
durante horas. Si usas dátiles secos, remójalos primero.
BANANA SPLIT
1 plátano, congelado y en pedazos
1 taza de leche de almendra
2 cucharadas de cacao en polvo natural o proteína en polvo
sabor chocolate
1 vaina pequeña de vainilla
½ taza de cerezas, deshuesadas (frescas o congeladas)
Mezcla bien todos los ingredientes. Adorna con algunas cerezas
extras y algunos trozos de nueces.
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