Los 10 Mejores Ejercicios Para Reafirmar Los Muslos

Los muslos pueden ser un área problemática, especialmente en
las mujeres. Al igual que el abdomen, este es uno de los últimos
lugares donde perderás grasa.

[¿Alguna vez has escuchado la expresión: “muslos de
trueno”? En ese caso, si quieres deshacerte de ellos, come bien
y... ¡Haz estos maravillosos ejercicios para los muslos!]

Mucha gente ha ganado una fortuna vendiendo productos de
ejercicio y reafirmantes para los muslos. Hay cremas, máquinas,
pastillas y spandex. Sin ninguna duda, los muslos son un área
delicada de la que se aprovechan las personas que quieren ganar
dinero.

Celulitis

Cuando pensamos en problemas relacionados con los muslos,
inevitablemente nos acordamos de la celulitis.

No compres ningún aparato. Es imposible que te deshagas de la
celulitis si no te deshaces de la grasa. La celulitis es un tipo
de grasa muy difícil que requiere de mucha determinación y
ejercicio para desaparecer.

Intentar acabar con la celulitis a través de un camino
diferente de la dieta y los ejercicios para los muslos solo te
costará mucho dinero y de dará ¡dolores de cabeza!

Sin embargo, ¡no es imposible tonificar los muslos! ¡Hablemos
de un ejercicio excelente que hace eso!

Nuestro Mejor Ejercicio Para Los Muslos

Al igual que los ejercicios para los glúteos, en gran medida
tus muslos se tonifican mediante ejercicios cardiovasculares y
entrenamiento de fuerza.

El mejor ejercicio cardiovascular para los muslos es el patinaje
sobre ruedas. Seguido del ciclismo y subir escaleras.

Para obtener mejores resultados, haz circuitos de 2 a 3 minutos
de ejercicios cardiovasculares intensos de tu elección con un
minuto de cada uno de los siguientes ejercicios para tonificar
los muslos.

Ahora mide la circunferencia de tus muslos. Haz este ejercicio
tres veces a la semana durante cuatro semanas y come 300
calorías menos todos los días y después vuelve a medir tus
muslos. Observa cuántos centímetros perdiste.

Si te cuesta mucho trabajo reducir las calorías, revisa nuestra
lista de refrigerios saludables, la cual te ayudará a elegir un
refrigerio de gran calidad y satisfactorio a la vez.

Por supuesto, probablemente también ganarás un poco de
músculo; sin embargo, eso es excelente porque ¡tendrás una
maravillosa apariencia tonificada!

Cuenta Regresiva de los Mejores Ejercicios Para Reafirmar Los
Muslos

#10. Saludo al Sol: Este ejercicio de yoga para los muslos de
hecho es un grandioso ejercicio para todo el cuerpo; sin embargo,
después de unas cuantas repeticiones de verdad sentirás el
ejercicio en tus muslos.

#9. El Flamenco: Párate sobre una pierna, toca el suelo y
vuelve a la posición inicial, estar siempre en un pie de verdad
trabajará toda esa pierna, ¡no solo el muslo!

#8. Tijeras: Este movimiento trabaja ambas piernas y los muslos
exteriores, ¡todo con un solo movimiento!

#7. Abducción/Aducción Acostado: Haz este movimiento acostado
de lado en el suelo. Tal vez sientas que no estás haciendo nada,
pero ¡sentirás el ardor en tus muslos!

#6. Círculos con las Piernas: ¡Ejercita esos muslos a un nivel
de 360 grados!

#5. Sentadillas Plié: La pequeña diferencia en la posición de
tus pies y la alineación de la columna contra una sentadilla
normal hará que utilices una parte diferente de la pierna cuando
hagas este ejercicio para los muslos

#4. Subir Escalones: En realidad no importa sobre que te subas,
¡entre más grande, mejor!

#3. Zancadas Laterales: Hazlas lo más amplias que puedas para
obtener mejores resultados.

#2. Sentadilla: Definitivamente la mejor manera de ejercitar la
parte inferior de tu cuerpo con un solo movimiento.

¿Estás listo para conocer el mejor ejercicio reafirmante de
los muslos?

Redoble de tambores por favor...

… y el ejercicio para muslos #1 es…

#1. La Zancada Frontal: Lo mejor es hacerlas pliométricamente
para obtener unos muslos marcados, hermosos y delgados.

¡Ahí los tienes! 10 ejercicios grandiosos para tus muslos que
los reafirmarán, tonificarán y adelgazarán. ¡Se acabaron los
muslos gordos!

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