Ejercicios Quemadores de Grasa Divertidos para Mujeres

Es algo tan sigilosamente guardado, que nadie se imaginaría que

tanto los hombres como las mujeres se obsesionan de la misma

manera con sus problemas corporales. Los hombres tienden a tomar

la ruta menos emocional, optando muy a menudo por largos viajes

hasta el gimnasio local, mientras que las mujeres rehúyen un
poco todo el proceso, se contentan con dudar de sí mismas, ¡en

lugar de ponerse unos pantalones para hacer ejercicio donde todo

el mundo pueda ver su cuerpo tembloroso!

Aunque ir de comprar como terapia ha sido considerada como una
grandiosa manera de quemar grasa, te sugiero que hagas un poco
más... de actividad que eso. 

Me doy cuenta que las mujeres necesitan tanta información para
perder peso y quemar grasa como los hombres, por ello hemos
compilado algunos de los mejores ejercicios quemadores de grasa
para mujeres. Cuando terminen este boletín, ¡todas ustedes
tendrán un arsenal completo de técnicas quemadoras de grasa que
les devolverá el peso que tenían antes de tener hijos, de
cuando iban a la escuela, o el que tenían cuando se casaron!
 
Los ejercicios quemadores de grasa por si solos no te ayudarán
a perder peso. El motivo por el que muchas mujeres no bajan de
peso cuando hacen ejercicio se debe a que no modifican sus
dietas. Si no realizas un cambio significativo en la manera cómo
comes, lo único que van a hacer estos ejercicios es ayudarte a
mantener tu peso actual, ¡y mejorar tu salud en general!

Antes de comenzar, hagamos un pequeño resumen de algunos
ejercicios básicos para quemar grasa. Vas a necesitar una
vestimenta deportiva apropiada, incluyendo zapatos deportivos que
proporcionen soporte. Toma una botella de agua y una toalla, y
estarás lista para comenzar.

TROTAR/CAMINAR/CORRER 

Ya lo sé, suena absolutamente horrible, pero trotar es un
ejercicio quemador de grasa fácil, y barato. Todo lo que
necesitas está a tu alcance: tenis, agua, toalla y ¡lugares
para ir a trotar! Lo mejor de esta actividad es que es mejor para
las rodillas que correr, además de ser un grandioso ejercicio
cardiovascular que acelera tu corazón, ¡y le da un gran impulso
a tu metabolismo!

Evita las lesiones estirándote por lo menos 10 minutos antes de
comenzar. Esto también te dará tiempo para concentrarte en tu
respiración, la cual es esencial para hacer un ejercicio
apropiado. Estira la parte trasera de tus muslos, los brazos,
pantorrillas, y cuádriceps. Además, de ayudarte a evitar
lesiones, esto calentará tus músculos para el evento
principal... es una manera de prepararlos para el riguroso
ejercicio que les espera.

En caso necesario, comienza poco a poco, camina durante una
semana como preparación para trotar o correr después. Si te
sientes cómoda trotando, comienza con 30 minutos. No intentes
ser la mujer maravilla y corras 2.5 kilómetros la primera vez.
¡Aunque no lo creas, esto solo te desgastará y terminarás
haciendo ejercicio solamente un día! La quema de grasa, como
casi todo lo relacionado con la pérdida de peso, requiere
constancia para ser efectiva.

Como en casi todas las cosas, los hombres y las mujeres
encuentran diferentes modos para obsesionarse con su peso y
contenido de grasa. Por lo menos, esta no es la manera como
ustedes responden a la necesidad de bajar unos cuantos kilos...
¡Qué alivio! 

BAILAR 
Así es señoritas, hacer ejercicio y quemar grasa puede ser
efectivo y divertido. ¿Cuándo fue la última vez que viste un
bailarín con exceso de grasa? ¡Exacto! Además, ¡bailar es un
ejercicio quemador de grasa divertido que puedes practicar con
tus amigos! Una de estas noches invita a tus amigas a bailar
salsa y ¡verás lo divertido que puede resultar quemar grasa!

Sin importar si eliges practicar el baile del vientre, swing,
hip hop, o disco, bailar es una manera divertida y eficiente de
quemar esa grasa extra. Inscríbete a una clase de baile si no te
gusta pasar una hora en la caminadora enfrente de lo que estoy
seguro ¡es un espejo de circo!

¡Imagina lo presumibles que serán tus abdominales después de
que aprendas esto!

¿No te sientes lista para mostrar cómo te mueves en público?
¡Súbele el volumen a tu lista de reproducción favorita y haz
tu mejor imitación de Britney, Paula o Madonna en la sala de tu
casa! 


SALTAR LA CUERDA 
Recuerdo que cuando era niño (no hace mucho) las niñas
saltaban la cuerda durante horas y horas. Solas, juntas, en
grupos, siempre estaban saltando la cuerda. Resulta que esas
niñas se estaban divirtiendo y quemando grasa. Lo mejor de
saltar la cuerda para quemar grasa es que lo puedes hacer en tu
casa. Haz espacio en la sala o sal al patio a hacer tu ejercicio
diario.

Si no tienes una cuerda para saltar, ¡“Pídele una
prestada” a tus hijos! Estoy bromeando, gasta un poco dinero en
una cuerda para saltar con balero para lograr un ejercicio
quemador de grasa más eficiente. Con solo saltar la cuerda
quince minutos puedes quemar más de 200 calorías, así que
imagina las posibilidades si saltaras la cuerda 30 minutos al
día, 3 días a la semana. Admítelo, ¡ya estás sonriendo!

Hacer ejercicio, aunque definitivamente sea una obligación, no
tiene porque ser una lata. Si te estás divirtiendo con tu
actividad física, es más probable que la sigas haciendo. Lo
mejor de estos divertidos ejercicios quemadores de grasa para
mujeres, es que puedes conseguirte una compañera y platicar
(pero no demasiado) mientras quemas grasa.

Sé constante con tu frecuencia, esa es la clave para lograr una
pérdida de peso y quema de grasa exitosas; sin embargo,
siéntete con la libertad de probar cosas diferentes. Sal a
trotar una semana, y a bailar la siguiente, y ve cual te gusta
más. 

P.D. Si deseas más información, visita la página:  Click Aquí!
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