¿Estas Personas Están Saboteando Tus Esfuerzos Para Perder Peso?

Nunca deja de asombrarme que la gente presente en nuestras
vidas, aquella que suponíamos que apoyaría más nuestras metas
de salud y acondicionamiento físico, es la que más nos
sabotea.

Ya sabes a quién me refiero. Son esos familiares y amigos que
te dicen:

"Oye, solo toma un pedazo."

"Vamos, solo se vive una vez."

"¿De verdad no te vas a comer esto?"

Todos tenemos estos villanos de la “mala comida” en nuestras
vidas, como si perder peso no fuera lo suficientemente difícil,
esto no ayuda a facilitar las cosas. (Sé que estás de acuerdo
conmigo respecto a esto último.)

Créeme, lo he escuchado todo. En todos los años que he estado
comiendo saludablemente, no me importa repetir algunas de las
afirmaciones ridículas que me han dicho mis familiares y amigos
(de todos modos los sigo queriendo).

A continuación te presento algunas maneras que puedes usar para
lidiar con estos villanos de los “malos alimentos”, es decir,
tus seres queridos y amigos, mientras mantienes la calma y sigues
logrando todas tus metas de salud.

1.) Recuerda que la mayoría de las personas que están
intentando sabotear tu nuevo plan saludable de alimentación,
solo están celosas o molestas porque no tienen la
determinación, fuerza de voluntad y el compromiso suficiente
para hacerlo por sí mismas.


 Por favor, sé comprensivo. Si
queremos que la gente nos comprenda, debemos mostrarles
comprensión (así es, hemos regresado al jardín de niños).
Respóndeles con frases que solo te describan a ti, no a ellos.
No quieras ofender o lastimar los sentimientos de nadie (o por lo
menos espero que no). Usa frases como:

"Realmente me siento muy bien comiendo de esta manera. Incluso,
ya ha hecho una gran diferencia en mi vida."

O

"Sé que estoy haciendo algo grandiosos por mi salud y me siento
muy bien al respecto."

O

"De verdad quiero ser un buen modelo a seguir para mi familia y
mis hijos. Quiero enseñarles puros hábitos saludables."

¿Quién puede decir algo negativo de eso? (Lo sé, seguro te
vas a topar con por lo menos una persona). Sin embargo, lo que
has hecho es no atacarlos en lo absoluto y mantener las cosas
positivas. No tiene ningún sentido recurrir a niñerías como:
“Lero, lero, yo estoy sano y tu no”. Vamos, nadie quiere
escuchar algo por el estilo:

2.) A continuación, te presento algunas de esas situaciones
donde estás en la casa de alguien más y no quieres ofenderlo.
Si es una invitación para cenar, haz lo mejor que puedas. Te
prometo que no estarás saboteando todos tus buenos esfuerzos
comiendo una sola comida que no forma parte de tu plan.


 De hecho,
podría ser una buena oportunidad de descansar de tu rutina. En
esta parte es donde la mayoría de la gente se equivoca. Creen
que si comen una cosa mala ahora, deben de tirar la toalla
completamente.


 Una comida NO es suficiente motivo para renunciar
a tus metas de salud. Haz feliz a tu abuela comiendo su lasaña
(o cualquier otra cosa que te ofrezca) y no exageres. Un pedazo
es suficiente y no habrás ofendido a nadie. Párate al siguiente
día y sigue adelante con tu comida saludable, como si nada
hubiera pasado (¿Lasaña? ¿Cuál Lasaña?


 Yo no vi ninguna
lasaña). No te tortures, o lo reflejes en la comida. Decirte que
has fracasado y luego insistir en ello, es peor que comer el
alimento malo. ¡Deja de atacarte a ti mismo!

3.) Si descubres que solamente unas cuantas personas siguen
siendo súper negativas con lo que estás haciendo sin importar
lo que hagas, no les hables sobre tu manera de comer. Me
encantaría decirte que las evitaras; pero, algunas veces son las
personas más cercanas a nosotros. 


Muéstrales los maravillosos
efectos secundarios de la alimentación sana solamente a través
de tus acciones. Tus resultados hablarán por sí mismos. Yo
renuncié a seguir intentando convencer a ciertas personas, de
los verdaderos beneficios de la nutrición saludable hace mucho
tiempo. Era demasiado agotador y estoy bastante segura de que
ahora están al tanto de todos sus maravillosos beneficios, tan
solo por mis propios resultados y acciones.

No permitas que nadie te diga que no puedes hacer algo,
especialmente alcanzar las metas de salud y peso que deseas.
Muéstrales lo que has logrado mediante tus sorprendentes
resultados y eso será suficiente para evitar que la gente te
siga atacando.


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y salud al siguiente nivel? Sé que quieres tomar los increíbles
principios que ya has aprendido y aplicarlos toda tu vida. Esta
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Por Ramiro Ruiz


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