La palabra "carbohidratos" está en todas partes estos días, y hay muchas dietas que son o bien "por" los hidratos de carbono o "en contra" hidratos de carbono.
El público se está confundido acerca de toda esta confusión sobre los hidratos de carbono, y nadie parece entender realmente qué hacer cuando están a dieta en estos días.
Así que vamos a explicar la verdad sobre los carbohidratos y lo que se necesita para empezar a perder peso de inmediato.
Un carb "es simplemente una forma corta de decir la mano" a "los hidratos de carbono.
Un carbohidrato es un tipo especial de calorías que contiene energía extra, por lo que se sentirá con más energía al comer alimentos que son ricos en hidratos de carbono. Por ejemplo, si usted come una bolsa de dulces o un pedazo de la torta entonces usted siento muy enérgico después, porque estos son los alimentos que son ricos en hidratos de carbono en exceso.
La verdad es que no todos los carbohidratos engordan, porque hay diferentes tipos de hidratos de carbono - que hay "carbohidratos buenos" y hay "carbohidratos malos" también.
Sin embargo, si usted tiene sobrepeso (o si eres una de esas personas que ha tenido sobrepeso desde la infancia), entonces es 99% seguro de que sus comidas diarias contienen carbohidratos malos demasiados - y no lo suficiente carbohidratos buenos.
El azúcar es un tipo de carbohidratos malos, y la mayoría de las personas piensan que saben cómo evitar el azúcar. Pero la verdad es que el azúcar tiene muchas formas diferentes que son muy difíciles de detectar en los alimentos. ... Y es por eso que usted nunca perderá de peso hasta que aprenda a comer carbohidratos buenos solamente.
Por ejemplo, la mayoría de las personas creen equivocadamente que consumir alimentos endulzados con miel son de alguna manera más saludable que comer alimentos con azúcar en la miel --- pero la realidad es igual de engorde como el azúcar. De hecho, la miel se llena con la misma engorde carbohidratos como el azúcar.
¿Por qué es esto cierto?
Esto es así porque la miel (y otros carbohidratos malos) hacen que su nivel de azúcar en la sangre a aumentar marcadamente después de una comida (por eso que te sentirás energético después de comer una comida a base de miel).
Esto hace que suba de peso porque cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta, entonces su cuerpo se ve obligado a producir en exceso una hormona llamada "insulina" (porque la insulina es necesaria para ayudar a procesar el azúcar en exceso). ... Y cuando el cuerpo produce demasiada cantidad insulina grasa almacenamiento se producen.
Pero si usted come carbohidratos buenos (en lugar de carbohidratos malos), entonces su nivel de azúcar en la sangre no se disparará después de cada comida, y por lo tanto se puede quemar grasa y bajar de peso mucho más fácil. Además, te sentirás energético todo el día, incluso en un nivel más , sin los "altos" y "bajos" de la experiencia que la mayoría de las personas con sobrepeso.
Así que para empezar a perder peso es necesario cambiar los tipos de alimentos que usted come cada día, y usted puede hacer esto por aprender acerca de la quema de grasa los alimentos incluidos en nuestra dieta en línea nueva.
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