Dos de las preguntas más frecuentes de personas que hacen dieta son:
"¿Qué tan grande debe ser mi porciones de comida ser?"
"¿Cuántas calorías debo comer cada día para perder peso rápidamente?"
Muchas dietas de moda han intentado establecer las directrices de calorías que se basan en "el peso corporal y altura" (y en ocasiones el factor del nivel de actividad "también).
Mayoría de los consejeros de pérdida de peso funcionan con estos mismos tipos de directrices diario de calorías también.
En otras palabras, la mayoría de los consejeros de la pérdida de peso instruir a la gente a seguir un determinado "límite de calorías diarias", que se basa en su peso y altura (ya veces su nivel de actividad como factor también).
Por ejemplo, algunos consejeros de la pérdida de peso le puede decir a comer 2000 calorías por día si pesa una cierta cantidad (y si usted se describe como "activo").
Pero esta es una manera ridícula de tratar de perder peso, y le explicaremos las razones más abajo.
La verdad es que es bastante ridículo seguir un límite específicos calorías cada día, ya que cada persona tiene un metabolismo diferente nivel.
No se puede juzgar su metabolismo por su nivel de actividad, puesto que hay mucha gente con los niveles de actividad superiores, pero que tienen sobrepeso, no obstante (debido a un metabolismo más lento de lo normal).
Por ejemplo, si usted toma dos personas que pesan 165 libras y que tienen el mismo nivel de actividad de cada día, entonces no hay ninguna garantía de que su metabolismo se operan en el mismo nivel general. De hecho, es muy posible que una persona metabolismo casi el doble de rápido que otras personas el metabolismo.
Además, hay otra razón por la cual después de un específico "calórica diaria directriz" es una pérdida de tiempo.
Ya ves, tu cuerpo no quema calorías en un "diario», su cuerpo quema calorías en un "por comida" base. Su cuerpo no quema calorías basado en qué hora sale el sol y se pone, se quema calorías durante todo el día a medida que se come.
Esto significa que después de algunas arbitraria "guía diaria de calorías" no va a hacerte más delgado, ya que realmente tiene que aprender a dispersar sus alimentos diarios a través de más de 3 comidas al día para perder peso rápidamente.
Para acelerar su metabolismo tiene que comer más a menudo, no con menos frecuencia. Tienes que comer más de 3 comidas al día, y no debes seguir algunas calorías directriz arbitraria cada día. Además, es muy fácil saber el tamaño de sus porciones de alimentos es necesario cuando se trata de perder peso, y no tiene nada que ver con contar las calorías.
De hecho, las personas que contar calorías suelen fracasar en la pérdida de peso, y eso es porque la cuenta de calorías no funciona. Hemos creado una manera de elegir las porciones de alimentos en cada comida que no implica contar las calorías, y usted puede aprender acerca de nuestra nuevo método de dieta a continuación.
De hecho, es por eso que nuestra nueva línea Dieta generador crea un menú de 11 días que le permite comer más de tres comidas por día - y también le permite comer hasta sentirse satisfecho (sin límites de calorías considera que se debe).
... Y es por eso que nuestra dieta es tan eficaz a obligar a la pérdida de peso rápida para miles de personas que hacen dieta nueva cada mes.
Si quieres más articulos como este, Subscribete a mi blog por email... es gratis!
No hay comentarios:
Publicar un comentario