Después de todo, si una persona a dieta es comer 2.500 calorías por día y deciden a reducir a 1.500 calorías por día - entonces, evidentemente, las 1.000 calorías extra tienen que resultar en la pérdida de peso, ¿verdad?
Bueno, en realidad esto no es exactamente así.
De hecho, si se intenta cortar el exceso de calorías (a través de morirse de hambre y de saltarse las comidas), entonces rápidamente se llega a una dieta "meseta" (un punto en la escala se niega a soltar cualquier menor sin importar lo poco que están comiendo su) .
En primer lugar, vamos a hablar acerca de cómo la persona promedio comienza una nueva dieta ...
El escenario general suena algo como esto ...
Un día te miras al espejo y ver que su ropa se ajuste más estrictos de lo normal, y te ves más gordo de lo normal. ... Y en este día tiene que estar "enojado" con usted mismo, usted está enojado con lo que ves en el espejo - y usted decide que va a bajar de peso sin importar lo que cueste.
Está llena de mucha motivación y la ira en este día, y usted se siente decidido a hacer lo que sea para adelgazar.
Entonces, ¿qué es lo primero que haces?
... Usted comienza saltarse las comidas y de corte manera las calorías en un intento de morirse de hambre más delgado, ya que está convencido de que las calorías son el enemigo.
De todos modos, el escenario anterior es la forma de comenzar su "dieta de hambre."
En el primer día de dieta te sientes tan "motivados" para perder peso que usted decida pasar por alto el desayuno.
Por desgracia, esta motivación no dura por mucho tiempo, porque después de unas horas el hambre comienza a hacer sentir débil - porque su cuerpo no está acostumbrado a "saltarse las comidas" como éste, y su cuerpo no está acostumbrado a estar sin las calorías de los tanto tiempo.
De todos modos, por el momento llegue la hora del almuerzo que está tan hambrienta (y débiles) que se siente absolutamente miserable --- pero aún así con valentía dices a ti mismo que puedes manejar esta dieta (porque después de todo, desde luego no quieren sentirse como los que abandonan).
Así que tal vez tienen una pieza de fruta para el almuerzo (o tal vez otro alimento pequeños en su lugar), ya que usted todavía está convencido de que puede morir de hambre más delgado usted mismo.
Por último, horas después, cuando llega la hora de cenar eres tan miserables y hambrientos que tiene un gran dolor de cabeza - y este es el momento en que finalmente comienzan a darse cuenta de que morirse de hambre podría no ser tan buena idea después de todo.
Después de este primer día de morirse de hambre se siente horrible, pero usted está decidido a pegarse a su dieta ya que no quiero ser una cobarde tan poco tiempo - así que lo más probable es esperar por unos días más en esta dieta.
O, si eres particularmente valiente después, se puede esperar por una semana o dos.
Sin embargo, independientemente del tiempo que realmente tienen hacia fuera - usted no recibirá ninguna más delgado y el resultado final seguirá siendo la misma.
Usted ve, incluso después de dos semanas de morirse de hambre no se ha logrado ningún pérdida severa de peso en absoluto. De hecho, su cuerpo todavía tendrá el mismo aspecto cuando se mira en el espejo.
¿Por qué es esto cierto?
Esto es así porque la mayor parte del peso perdido durante una dieta de hambre "es sólo el peso del agua, y no la pérdida de grasa real.
Usted debe recordar que cualquier peso del agua "perdida durante una dieta de hambre se ganará de nuevo inmediatamente cuando usted deja de hacer dieta y empezar a comer normalmente otra vez.
Además, cada vez que se muere de hambre le causan un "oculto" factor que entran en juego ...
Usted ve, cada vez que se muere de hambre su cuerpo comenzará a quemar menos calorías cada día.
Por ejemplo, supongamos que usted come normalmente alrededor de 3,, 000 calorías por día.
.... Pero entonces de
repente cortar camino de vuelta en calorías - de modo que usted ahora está comiendo sólo 1.000 calorías por día.
¿Sabes qué pasa?
A pesar de que usted está comiendo 2.000 calorías menos por día que su cuerpo comenzará a quemar 2.000 calorías menos por día - lo que en realidad su peso seguirá siendo el mismo a pesar de que está comiendo 2.000 calorías menos por día.
Cuando esto sucede, la balanza se dejan de ir hacia abajo, independientemente de lo poco que come cada día, y esto se conoce como una pérdida de peso "meseta".
Esta es la razón por la mayoría de personas que hacen dieta de hambre no puede hacer la escala bajar nunca más después de tan sólo dos semanas de dieta. Todos tocado techo "en que la escala sólo se niega a bajar más, no importa lo poco que comen cada día.
Ahora ya sabes por qué has fracasado siempre cuando se trata de morirse de hambre en el pasado, ya que simplemente no es posible bajar de peso por morirse de hambre.
La verdad es que "grave" la pérdida de peso no puede ser alcanzado por una dieta de hambre.
pérdida de peso grave sólo puede conseguirse dando a su cuerpo el tipo correcto de calorías en las horas correctas cada día, que es algo que hablamos a continuación ...
Su cuerpo es en realidad como un gran "motor" - y la verdad es que su cuerpo necesita los 3 tipos de calorías (proteínas, carbohidratos y grasas) en algún grado.
... Usted comienza saltarse las comidas y de corte manera las calorías en un intento de morirse de hambre más delgado, ya que está convencido de que las calorías son el enemigo.
De todos modos, el escenario anterior es la forma de comenzar su "dieta de hambre."
En el primer día de dieta te sientes tan "motivados" para perder peso que usted decida pasar por alto el desayuno.
Por desgracia, esta motivación no dura por mucho tiempo, porque después de unas horas el hambre comienza a hacer sentir débil - porque su cuerpo no está acostumbrado a "saltarse las comidas" como éste, y su cuerpo no está acostumbrado a estar sin las calorías de los tanto tiempo.
De todos modos, por el momento llegue la hora del almuerzo que está tan hambrienta (y débiles) que se siente absolutamente miserable --- pero aún así con valentía dices a ti mismo que puedes manejar esta dieta (porque después de todo, desde luego no quieren sentirse como los que abandonan).
Así que tal vez tienen una pieza de fruta para el almuerzo (o tal vez otro alimento pequeños en su lugar), ya que usted todavía está convencido de que puede morir de hambre más delgado usted mismo.
Por último, horas después, cuando llega la hora de cenar eres tan miserables y hambrientos que tiene un gran dolor de cabeza - y este es el momento en que finalmente comienzan a darse cuenta de que morirse de hambre podría no ser tan buena idea después de todo.
Después de este primer día de morirse de hambre se siente horrible, pero usted está decidido a pegarse a su dieta ya que no quiero ser una cobarde tan poco tiempo - así que lo más probable es esperar por unos días más en esta dieta.
O, si eres particularmente valiente después, se puede esperar por una semana o dos.
Sin embargo, independientemente del tiempo que realmente tienen hacia fuera - usted no recibirá ninguna más delgado y el resultado final seguirá siendo la misma.
Usted ve, incluso después de dos semanas de morirse de hambre no se ha logrado ningún pérdida severa de peso en absoluto. De hecho, su cuerpo todavía tendrá el mismo aspecto cuando se mira en el espejo.
¿Por qué es esto cierto?
Esto es así porque la mayor parte del peso perdido durante una dieta de hambre "es sólo el peso del agua, y no la pérdida de grasa real.
Usted debe recordar que cualquier peso del agua "perdida durante una dieta de hambre se ganará de nuevo inmediatamente cuando usted deja de hacer dieta y empezar a comer normalmente otra vez.
Además, cada vez que se muere de hambre le causan un "oculto" factor que entran en juego ...
Usted ve, cada vez que se muere de hambre su cuerpo comenzará a quemar menos calorías cada día.
Por ejemplo, supongamos que usted come normalmente alrededor de 3,, 000 calorías por día.
.... Pero entonces de
repente cortar camino de vuelta en calorías - de modo que usted ahora está comiendo sólo 1.000 calorías por día.
¿Sabes qué pasa?
A pesar de que usted está comiendo 2.000 calorías menos por día que su cuerpo comenzará a quemar 2.000 calorías menos por día - lo que en realidad su peso seguirá siendo el mismo a pesar de que está comiendo 2.000 calorías menos por día.
Cuando esto sucede, la balanza se dejan de ir hacia abajo, independientemente de lo poco que come cada día, y esto se conoce como una pérdida de peso "meseta".
Esta es la razón por la mayoría de personas que hacen dieta de hambre no puede hacer la escala bajar nunca más después de tan sólo dos semanas de dieta. Todos tocado techo "en que la escala sólo se niega a bajar más, no importa lo poco que comen cada día.
Ahora ya sabes por qué has fracasado siempre cuando se trata de morirse de hambre en el pasado, ya que simplemente no es posible bajar de peso por morirse de hambre.
La verdad es que "grave" la pérdida de peso no puede ser alcanzado por una dieta de hambre.
pérdida de peso grave sólo puede conseguirse dando a su cuerpo el tipo correcto de calorías en las horas correctas cada día, que es algo que hablamos a continuación ...
Su cuerpo es en realidad como un gran "motor" - y la verdad es que su cuerpo necesita los 3 tipos de calorías (proteínas, carbohidratos y grasas) en algún grado.
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