Las 6 Peores Maneras Para Perder Peso... Parte #2

En el último boletín, abordamos 3 maneras para perder peso que 
solo te hacen malgastar tu tiempo. A decir verdad, esta lista 
podría tener más de 20 puntos, pero estoy suponiendo que no 
tengo que abarcar cosas como esos cinturones que te electrocutan 
el estómago. Me entristece que la gente siga comprando esas 
cosas. 


[En la vida, entre más sepas qué cosas debes de evitar,
automáticamente se incrementarán tus posibilidades de hacer lo
correcto]

Es duro ser bombardeado con información nueva de dieta todos
los días. Lo entiendo, la información buena no es fácil de
conseguir. Espero que con este boletín por lo menos pueda
aclarar parte de la confusión reinante.

Ahora, hagámoste más inteligente ayudándote a evitar estos
errores...

#4 Comer Alimentos “Bajos en Grasa” 
En primer lugar, nuestro cuerpo y cerebro necesitan grasa. Los
ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 son esenciales para el
funcionamiento cerebral y la salud cardiaca, por otro lado,
también se están haciendo nuevas investigaciones para confirmar
otros de sus beneficios. 


La grasa NO es el enemigo. En la década
de los ochenta, la industria de las dietas comenzó a combatir
contra la “grasa” porque los clientes estaban convencidos de
que los estaba engordando. ¿Esto es cierto? No.

Típicamente, cuando las compañías alimenticias disminuyeron
el contenido de grasa de sus productos tendieron a agregarles
todo tipo de edulcorantes o sustitutos de azúcar para compensar
la pérdida de sabor. 


Al final, terminas recibiendo un producto
artificial que quizás tenga 20% menos calorías. Sin embargo,
este es un disparador... subconscientemente, como pensamos que
somos más sanos al comer algo que es “bajo en grasa” o
“libre de grasa”, y terminamos comiendo un 30% más. 


Esto significa que nunca reducimos nuestro consumo 
calórico, y en muchos casos, en realidad incrementamos
 las calorías que comemos... engordando más.

Las grasas MALAS: evita las grasas saturadas y las trans, estas
son las culpable de tapar nuestras arterias y provocarnos
enfermedades cardiacas y bueno, ya sabes, a dejar de vivir.

En pocas palabras: Los Alimentos Bajos en Grasa perpetúan la
ilusión de que la grasa te engorda. Lo cierto es que comer de
manera consistente más calorías de las que quemas provocará
que subas de peso.

#5 Decirle a Todo Mundo, “Estoy a dieta” 
Estoy seguro de que a la mayoría de ustedes les ha pasado, a mi
me pasó. Alguien te aconseja que les digas a tu familia, amigos,
peluquero y cartero que estás a dieta. Y mágicamente, esto se
supone que te volverá responsable de tus actos. Si dicha lógica
funcionara, no habría tanta infidelidad y divorcios, pero todos
sabemos cómo van a terminar las cosas.

Lo único que logra este método, es hacer que más gente te
moleste si la abandonas, haciéndote sentir como un tonto. Nadie
necesita eso. Además, por culpa de las demás cosas inútiles en
esta lista, lo más probable es que no tengas éxito.

Hay 3 tipos diferentes de personas que salen de la nada cuando
les dices que estás a dieta:

1. Los que Apoyan Tu Fracaso: Es triste decirlo, pero existen
ciertos seres humanos a los que les alegra que las personas como
tú fracasen en su dieta, o que cuando tengan éxito, recuperen
todo el peso perdido. Estas personas sabotearán tu dieta a la
menor oportunidad sin que te des cuenta.

2. El Experto en Acondicionamiento Físico: Esto es fantástico
si saben de que están hablando, pero el 95% de ellos no, esto
solo te confundirá más, lo cual nunca es bueno. Lo admito, yo
solía ser uno de ellos, pero ahora procuro aconsejar gente como
tú, que quiere mejorar su vida.

3. Los Animadores: Estas son las ÚNICAS personas con las que
puedes compartir tus planes secretos para perder peso. Estas
personas son solidarias, típicamente delgadas, activas o ya han
perdido mucho peso. Aquí es donde encontrarás comprensión,
empatía y consejos prácticos.

En pocas palabras: Cuida mucho quién debe de estar en tu equipo
para perder peso , y quién es el enemigo. Por ejemplo, a veces tu
familia te anima y otras es tu peor enemigo. Eso solamente lo
sabes tú. Así que, elige sabiamente.

#6 Dietas que prescriben alimentos o bebidas específicos 
Bueno, no voy a nombrar a todas estas dietas porque en serio,
¿Quién tiene tanto tiempo? Sin embargo, por nombrar algunas
tenemos: la Atkins, South Beach, Tipo de Sangre y así
sucesivamente.

Un plan dietético exitoso DEBE de ajustarse a tu vida diaria.
De lo contrario, no es sustentable. Todos necesitamos un sentido
de normalidad en nuestras vidas, y eso implica poder disfrutar
los momentos que pasamos con nuestra familia y amigos. 


Este concepto es ignorado completamente por la mayoría
 de los creadores de dietas. Comer principalmente proteína
 (Atkins), o pasarte todo el tiempo en el gimnasio no toma 
en cuenta el “problema de la vida”.

¿Cómo le va a hacer un vegetariano para seguir a Atkins?
¿Cómo le va a hacer una persona a la que le encanta la carne
para renunciar a ella, solo porque a su tipo de sangre
aparentemente no le gusta?

En pocas palabras: La vida de todos es única, por lo que
necesitamos un equilibrio saludable de los alimentos que nos
gustan para conservar la cordura. De lo contrario, después de un
mes de estar siguiendo una dieta restrictiva vamos a correr a una
fábrica de dulces y nos vamos a sumergir en un enorme barril de
chocolate hasta que nuestras necesidades estén satisfechas.

Entonces, ¿Cuál es la solución?

Todas las empresas de dietas y farmacéuticas quieren que creas
que perder peso y quemar la grasa abdominal es esta fórmula
abstracta, mágicamente compleja que solo se logra a través de
programas, drogas, máquinas o membresías caros. De esta manera
quitan el control de tus manos y lo pasan a las de ellos.

Nuestro desenvolvimiento en la vida y nuestros bloqueos mentales
siguen siendo lo que vuelve el camino más difícil. Sin embargo,
al evitar las 6 Peores Maneras para Perder Peso, ya estás mejor,
y probablemente con más dinero también. 


P.D. Si deseas más información, visita la página:  Click Aquí!


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