¿No te has preguntado alguna vez por qué algunas personas son naturalmente con sobrepeso, mientras que otras personas pueden permanecer delgado mientras se come el doble?
La verdad es que el total de sus "calorías diarias" no es el factor decisivo en si tiene sobrepeso o flacos.
Usted ve, hay 3 tipos principales de calorías que usted puede comer cada día.
En primer lugar, es la proteína ...
A continuación, hay hidratos de carbono (carbohidratos) ...
Y por último, son calorías de grasa ...
La verdad es que su cuerpo no le presta atención a la cantidad de calorías diarias se comen, sino más bien su cuerpo presta atención a la cantidad de cada tipo de calorías que usted consume.
Por ejemplo, si usted come muchos de azúcar demasiado basada calorías (azúcar es común en los alimentos sin grasa), entonces su cuerpo no será capaz de utilizar todas las calorías del azúcar y el exceso de calorías se almacena como tejido graso.
Esto puede ocurrir incluso si usted no come a diario de calorías que muy, porque si comes demasiados "equivocado" calorías entonces tendrás grasa. Por eso las personas obesas quedan muchos sobrepeso toda su vida a pesar de que comen menos de lo que algunos de sus amigos y familiares flacas.
... Y no tiene por qué ser así, porque aunque es cierto que algunas personas tienen metabolismos más lentos (y sufren de obesidad) que todavía puede conseguir tan delgada al igual que sus amigos si ellos simplemente aprender a comer EL DERECHO TIPOS de calorías cada día.
Usted ve, su cuerpo necesita proteínas, carbohidratos y calorías de grasa también. Su cuerpo necesita los 3 tipos de calorías, pero no los necesitamos a todos en las mismas proporciones en cada comida.
Ciertos tipos de calorías de grasa puede acelerar la pérdida de peso aunque no lo crean, mientras que otros tipos de "alimentos libres de grasa" en realidad hará que el sobrepeso si se comen con demasiada frecuencia.
¿Por qué más crees que perder peso es tan difícil? ¿Por qué más crees que nuestra sociedad está sufriendo de un problema de la obesidad grave, que está empeorando?
Es porque la respuesta a la pérdida de peso es lo contrario de lo que la mayoría de la gente piensa. La mayoría de la gente común han sido educados para creer que el consumo de "grasa" es malo y que el consumo de "alimentos libres de grasa" es sano.
Eso puede "parecer" lógico al principio, pero en realidad lo contrario ocurre con frecuencia. Comida "grasa" no convierte automáticamente a los tejidos de grasa en su cuerpo, y comer "sin grasa" no conlleva automáticamente la pérdida de peso a pasar bien.
Para empezar a perder peso, usted debe darse cuenta de este hecho yabrir tu mente a una nueva forma de hacer dieta.
Si usted quiere perder peso rápido entonces usted debe aprender a comer alimentos que tienen grasa propiedades de encendido, y éstos son los alimentos que mantener su nivel de azúcar en sangre más estables a lo largo del día.
Mire, si usted come alimentos que hacen que sus niveles de azúcar en sangre a pico hacia arriba con demasiada nitidez entonces te sentirás "enérgica" por un corto tiempo - pero después su nivel de azúcar en la sangre bajará demasiado bajo y usted se siente cansado y aletargado por el resto del día.
Cuanto más alto sea su nivel de azúcar en la sangre aumenta después de una comida, entonces el menor se caerá después. ... Y cuando cae te sentirás cansado y con hambre de nuevo. Por eso las personas obesas sufren a menudo de "altibajos" en su nivel de energía.
Pero si empiezan a comer alimentos ardientes gordos (que mantener su nivel de azúcar en sangre estables durante todo el día), entonces su energía será constante durante todo el día, tendrás mucha energía y que jamás se siente cansado de letargo.
Además, cuando su nivel de azúcar en sangre se mantiene estable, entonces es natural que su cuerpo quema del motor comenzará a quemar grasas más tejido adiposo. Es por eso que estos son llamados "alimentos quema grasa.
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